Saunový ceremoniál není jen o pocení, je to divadlo pro duši

Přítmí, ticho a horko takřka hmatatelné. Desítky těl mlčky sedí a čekají. Pak se konečně otevřou dveře a do místnosti na okamžik vnikne studený vzduch, ale s ním přichází saunový mistr ceremoniálu. Nese si svůj arzenál: vědro, naběračku, ručník, někdy i vějíř.

Dějství první: Probuzení smyslů

Představení může začít. Mistr bere do rukou připravené ledové koule napuštěné esencí a pokládá je na žhavé kameny. Ozve se ohlušující, praskavé zasyčení a do vzduchu stoupá voňavá pára. Aroma borovice je tak silné, že máte pocit, jako byste stáli uprostřed zasněženého lesa.

V tu chvíli máte na výběr. Můžete nechat oči otevřené a pozorovat mistrovo umění – je to skutečné mini divadlo. Nebo můžete oči zavřít a plně se ponořit do vnitřních vjemů: soustředit se na vůni, na sílící horko, na stékající kapky potu, na rytmus hudby a na tlukot vlastního srdce.

Dějství druhé: Úder žhavého větru

Mistr roztáčí svůj ručník. Zpočátku pomalu, v elegantních kruzích nad hlavou, ale postupně zrychluje do rytmu hudby, která nabírá na intenzitě. Bere si speciální vějíř. Už to není jen jemný vánek z prvního dějství, ale blíží se vichr. Vlna žhavého vzduchu vás zasáhne s nečekanou silou, jako by na vás někdo na vteřinu namířil obří fén. Hlava se přepne do nouzového režimu a jediné, na co myslíte, je: „Vydržet. Dýchat.“ Je to přesně ten moment, kdy mizí všechny myšlenky na včerejšek a zítřek. Existuje jen horko a váš dech.

Dějství třetí: Očista a euforie

Ceremoniál vrcholí. Poslední ledové koule na kamenech, poslední heroický výkon s ručníkem. Vzduch v sauně je tak hustý horkem, že by se dal krájet. A pak… konec. Mistr se ukloní, ozve se spontánní potlesk a dveře se otevírají.

Ten pocit, když vyjdete ven na chladný vzduch, je nepopsatelný. Šokující skok do ledového bazénku nebo sprcha, která bodá jako tisíce jehliček. Krev se vám rozjede po těle rychlostí blesku. Následuje vlna čisté euforie, pocit znovuzrození a mentální klid. Přesně to je saunování.

Pravidla saunového rituálu

• Odejít není ostuda. Toto není soutěž o přežití. Pokud kdykoliv ucítíte úzkost, závrať, nebo vám horko prostě nesedne, v tichosti opusťte saunu. Vaše zdraví je na prvním místě.
• Nazí, nebo v prostěradle? Obojí je v pořádku. V saunovém světě platí rovnost a respekt. Dělejte jen to, co je pohodlné vám. Cílem je relaxace, ne stres z nahoty.
• Pijte. Hodně. Nejdůležitější je hydratace. Pijte před saunou, ale hlavně po ní. Samozřejmě vodu nebo čaj, alkoholu se v sauně vyhněte.
• Naslouchejte. Nejen saunovému mistrovi, ale především svému tělu. Ono samo si řekne, co je pro něj nejlepší.