Letní festivaly volají. Vyzbrojte se včas pro boj s kocovinou
Ať už neodoláte lákavě barevným sladkým koktejlům, elegantnímu vínu nebo tolik oblíbenému pivu v plastovém kelímku, nyní už téměř symbolu každoročně očekávaných letních festivalů, všechny tyto nápoje mají většinou jedno společné – ranní kocovinu. Máme pro vás hned několik rad, jak tento nepříznivý následek protančené noci zmírnit.
Pití alkoholu je v naší společnosti velmi rozšířené a zdvihnuté obočí dnes zcela nespravedlivě vyvolává spíše to, že se mu někdo záměrně vyhýbá. Pokud si však čas od času alkohol dáte, po radostném večeru se můžete nejednou ráno ocitnout tváří v tvář i jeho odvrácené straně. Silná bolest hlavy, nevolnosti, křeče v žaludku, malátnost a mnoho dalšího čekají téměř na každého, kdo správně neodhadne svou míru.
Pokud se tedy přeci jen rozhodnete pít, je dobré mít na paměti, jak kocovině co nejúčinněji předcházet. V první řadě platí, že bychom nikdy neměli kombinovat alkohol s léky, protože to škodí játrům, vhodné ale není ani míchat příliš mnoho druhů alkoholu dohromady. Pokud to jde, zůstaňte pouze u svého oblíbeného drinku a nepopíjejte k němu nic dalšího. Drink také střídejte s nealkoholickými nápoji, které vám zajistí, že přijmete i dostatečné množství vody. Večer bychom také neměli zapomínat jíst, jelikož právě jídlo, a to zejména bílkoviny a tuky, dokáže zpomalit vstřebávání alkoholu do krve. Proto si vždy dopřejte také něco dobrého. Snažte se pít rozumně a včas odhadnout, kdy už bylo alkoholu dost. Až si půjdete v noci lehnout, nezapomeňte předtím také vypít velké množství obyčejné vody, aby tělo zůstalo dostatečně hydratované a mohlo se s vaším oblíbeným drinkem snadněji vypořádat.
Pokud je však na preventivní opatření příliš pozdě a vy jste již s pátým drinkem v ruce hvězdou parketu a vaše zábrany v nedohlednu, nezoufejte. I pro takové z nás existuje několik osvědčených rad, které dokáží podobná špatná rozhodnutí napravit.
Pokud jste večer vypili velké množství alkoholu a ráno musíte statečně čelit jeho nelehkým následkům, v první řadě se co nejvíce prospěte a následně své tělo dostatečně hydratujte. Nejlépe vám v tom pomůže voda s minerální látkami, bylinkový čaj z máty, zázvoru nebo heřmánku anebo zeleninová šťáva, rehydratační roztoky a podobně. Velmi pomůže také perlivá voda. Pokud můžete, dodejte svému tělu vitamíny B, C a hořčík, které vám alkohol v nadměrné míře spotřeboval. Stejně jako během večera i ráno platí, že byste se měli najíst.
Vhodné je zvolit lehce stravitelné, ale výživné jídlo. Skvěle vám poslouží například polévka ze silného vývaru. Až se vám udělá lépe, jemně rozhýbejte tělo procházkou v přírodě na čerstvém vzduchu. Během dne odpočívejte a s alkoholem se raději zas na nějakou dobu rozlučte. Letní období plné dlouhých teplých večerů, festivalů a večírků pod širým nebem může být pro některé z nás z hlediska konzumace alkoholu náročnější. Lepší než se spoléhat na návody, jak příznaky kocoviny potlačit, je proto myslet na své zdraví a bezpečí a k alkoholu přistupovat rozumně, protože i bez něj nás čekají jiskrné večery plné zábavy, tance a radosti, po nichž navíc budeme ráno čilí a plní energie.
